2019.5

2019.5

仕事=辛いから仕事=娯楽にするための第一歩になる習慣

習慣付けのために新しいことを2つ取り入れるのが今日までのハーバードの人生を変える授業の課題。習慣になるまでずっとやるべきなんでしょうけど、ブログに書くのはとりあえず一区切り。 運動習慣は特に苦もなくこのまま習慣になりそうです。毎日10...
2019.5

腹筋すると体脂肪率が1%くらい減るのはなぜなの?

感謝の気持ちを5つ書くのと同じく習慣化してるのが、運動。 なかやまきんにくんの筋トレブログを参考にしてて、筋肉痛もなく気軽にやってるんだけど…。 腹筋すると、体脂肪率が1%くらい減るんだよね…。これが不思議でならない…。 ...
2019.5

医者不信で自然派に走りかけたこともあるけどいい医者もいるんだな

福島県の津波にぐっちゃぐちゃになった地域に、一瞬だけ住んでたことがあるんです。当時勤めていた企業の出張先みたいな感じだったんですよね。 ブラック企業だった&上司からのストーカー行為で頭をやられた気がしたので、精神科を受診したんです。 ...
2019.5

運動習慣のない人の筋トレはなかやまきんにくんのサイトが良さげ

感謝の気持ちを書くことは、ずっと続いていますが、運動習慣についてもちゃんと続いています。 今までは、「気が向いたときに」「好きなだけ」運動する感じだったのですが、計画的にやるようになってきました。 それでもまぁ、今までが「好きな...
2019.5

人生に影響を与える本をおすすめという形で感謝してみる

ここしばらく、連続してブログを更新していたせいか、目と脳が極端に疲れてしまっているようです。 寝ても疲れが取れないし、起きていても頭がぼんやり。ググってみたら「糖尿病の初期症状かも?」みたいな記事が出てきてびっくり!(他にもうつ病かも...
2019.5

感謝するターゲットを決めると5つくらいすぐに浮かぶようになってきた

毎日、感謝することを5つ書くようになって早くも2週間。(感謝の手紙を入れると3週間になるのかな) 「今日はこの人に感謝する!」と決めておけば、割とスラスラと思い浮かぶことに気がつきました。 なので、悶え苦しみながら書いていたこの...
2019.5

習慣化するためにいつも同じ時間に同じことをする|初日

今週の目標は、『新しいことを2つ習慣化する』こと。 土曜日に簡単に決めた内容はこの3つ ・毎週土曜日は、ハーバードの人生を変える授業を読んで来週以降のやることを考える ・毎日、ブログでハーバードの人生〜のやったことを発表する ・...
2019.5

2つの新しいことを習慣化する。チャレンジすることを明確にする日

感謝の気持ちを5つ書く。というチャレンジが終了したので、来週(明日)からは、新しいチャレンジです。 それで、ページをめくってみたら今度のチャレンジは「習慣化すること」。 変化するために必要なのは、習慣を取り入れることなんだそうで...
2019.5

感謝の気持ちを5つ書く|6日目は家族に限定して書いてみる

感謝の気持ちを書くチャレンジも今日がラスト(のはず) 毒親に育てられたし、ジジババとも疎遠だったのであんまり思い出すのも辛いんだけど、血の繋がった身内への感謝の気持ちを探してみた。 1.父方の祖母へ あのババアには近づくなっていう...
2019.5

感謝の気持ちを5つ書く|5日目は小説や架空の人縛りで書いてみる

感謝の気持ちを5つ書くやつ。リアルな生活で人間と触れ合うよりも、小説や映画から影響を受けた方が多いので、そっちの人に感謝することの方が多いような気がする。 小説や架空の人縛りで書いてみるとどうなるんだろうと思って、今日は架空縛りで書い...