習慣化するためにいつも同じ時間に同じことをする|初日

今週の目標は、『新しいことを2つ習慣化する』こと。

土曜日に簡単に決めた内容はこの3つ

・毎週土曜日は、ハーバードの人生を変える授業を読んで来週以降のやることを考える
・毎日、ブログでハーバードの人生〜のやったことを発表する
・手帳にやったかどうかのログをとる
なので、今日はもうちょっと細かい日程を決めつつ、やったことを復習しようかなと。

習慣化は何時に何をするのかまで決める

時間割がないと、終日ダラダラ過ごして夜中になって慌てる人生になりがちなので、時間割を決めることにしました。

毎週土曜日の人生を変える授業を読んであれこれするのは、午前中、10:30までにやる。
毎日のハーバードの人生〜のやったこと記録は、毎日21時にはブログにアップする。

という感じ。

手帳のログ取りはやったときに、丸ばつをつける感じでいいかなと思ってます。

それで、今週のハーバードは先週に引き続き「感謝の気持ちを5つ書く」のが決め事なので、今日の感謝5つは…。

感謝の気持ちを5つ

長々と書くこともあったけど、とりあえず簡単に書いてもいいのかなぁと思ったので、今日は簡単に。

1.レジ打ちのおばちゃん、指摘してくれてありがとう

毎週日曜日は特売日なんですよ!乳製品と卵が安いんですが、今日はいつもと違って人数制限(お一人様いくつ)っていうのがあったみたいなんです…。

気づかずにいつもの個数を買って行ったらレジ打ちのおばちゃんに指摘されました…。言われなかったら気づかなかったし、その言い方が優しいの!

「今日から、個数制限が入ったんですよねー、ほら、値上がりしてるでしょ?ごめんなさいね」

って。きつい言われ方したらスーパーに行けなくなってたかも。優しい人でよかった。

2.買い出しに付き合ってくれてありがとう

買い出しに行って、個数制限に引っかかり、ペッコリへこんで帰ってきたら、「それなら付き合うよ」って行ってくれました。いつもの個数買えたのでよかった。「たかが五十円くらい」っていう人もいるかもだけど、乳製品って毎日使うから、積み重なると痛いのよね。

3.ご飯を美味しいって言ってくれてありがとう

ご飯、美味しいって言ってくれてありがとう。無言で食べられるのもつらいし、美味しくない時とか、気に入らないものが出た時だけ声をかけられるのって、想像以上にしんどい。

美味しいって言ってもらえるだけで、こんなに心が安らいでたんだなって気づけたよ。

4.台所の片付けを手伝ってくれてありがとう

一人で準備から片付けまで全部やるとしんどい。なんだか家政婦みたいな気持ちになるし。片付けの一部だけでもいいから自主的に手伝ってもらえると嬉しい。今日は手伝ってくれた。

5.アイスを一口くれてありがとう

本当はアイスが大好き。でも、ダイエット中だから全然口にしてないのを知ってて、一口だけくれてありがとう。

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